Siden er under oppbygging

Er du til stede i livet ditt?

Det er lettere enn du tror:

Oppmerksomhet på sanseopplevelser er nøkkelen; høre, se, føle, merke, puste

Mange er flinke til å ta vare på andre, men tar ikke så godt vare på seg selv. I hverdagen har vi ofte oppmerksomheten utenfor oss selv, på ytre krav og sosiale medier. Dette kan også gjøre at vi ikke får like god kontakt med andre.

Et MBSR-kurs gir deg verktøy som hjelper deg med å komme i bedre kontakt med deg selv og det du trenger for et godt liv. En bedre kroppskontakt gir større tilgang til sanseopplevelser slik at du lettere legger merke til tanker, følelser, kroppslige fornemmelser – og pusten. Stress påvirker deg mindre, og det blir enklere å beholde ro og oversikt. Når du har god kontakt med deg selv, kommer du lettere i god kontakt med andre.

Kursleder er Bodil Anderson, mindfulnesslærer, yogalærer og spesialist i psykomotorisk fysioterapi. Hun har langvarig erfaring med Mindfulness og stressrelaterte lidelser, samt langvarig egen mindfulnesspraksis.

Oppmerksomt nærvær

MBSR - Kort fortalt

Mer om MBSR

Monkey Mind

Checked Out

Information

All images are for demonstration purpose only. You will get the demo images with the QuickStart pack.

Also, all the demo images are collected from Unsplash. If you want to use those, you may need to provide necessary credits. Please visit Unsplash for details.