Det er lettere enn du tror:

Oppmerksomhet på sanseopplevelser er nøkkelen; høre, se, føle, merke, puste. I hverdagen har vi ofte oppmerksomheten utenfor oss selv, på ytre krav og kanskje på sosiale medier. Politisk uro tar også oppmerksomhet.

Et kurs i Mindfulness-basert Stressreduksjon, MBSR, gir deg verktøy som hjelper deg med å komme i bedre kontakt med deg selv og det du trenger for et godt liv. En bedre kroppskontakt gir større tilgang til sanseopplevelser slik at du lettere legger merke til tanker, følelser, kroppslige fornemmelser – og pusten. Det blir enklere å beholde ro og oversikt og ikke la seg avlede. Når du har god kontakt med deg selv, kommer du lettere i god kontakt med andre.