Er du til stede i livet ditt?

Det er lettere enn du tror:

Oppmerksomhet på sanseopplevelser er nøkkelen; høre, se, føle, merke, puste

Mange er flinke til å ta vare på andre, men tar ikke så godt vare på seg selv. I hverdagen har vi ofte oppmerksomheten utenfor oss selv, på ytre krav og sosiale medier. Dette kan også gjøre at vi ikke får like god kontakt med andre.

Et MBSR-kurs gir deg verktøy som hjelper deg med å komme i bedre kontakt med deg selv og det du trenger for et godt liv. En bedre kroppskontakt gir større tilgang til sanseopplevelser slik at du lettere legger merke til tanker, følelser, kroppslige fornemmelser – og pusten. Stress påvirker deg mindre, og det blir enklere å beholde ro og oversikt. Når du har god kontakt med deg selv, kommer du lettere i god kontakt med andre.

Kursleder er Bodil Anderson, mindfulnesslærer, yogalærer og spesialist i psykomotorisk fysioterapi. Hun har langvarig erfaring med Mindfulness og stressrelaterte lidelser, samt langvarig egen mindfulnesspraksis.

Mindfulness-basert Stressreduksjon (MBSR) er et gruppebasert, helhetlig program utviklet av Dr. Jon Kabat-Zinn ved Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School, USA i 1979. Forskning viser at regelmessig mindfulnesspraksis bedrer oppmerksomhet, konsentrasjon, livskvalitet og reduserer opplevd stress. De fleste som gjennomfører et kursforløp, bruker metodene i hverdagen og opplever økt livskvalitet. Mer om MBSR

Kursannonser, se under.

Kurs i Mindfulnessbasert Stressreduksjon, MBSR, oppstart februar 2024

Kurs over 8 kvelder (2,5 time) samt fordypningsdag

Oppstart:             21. februar, kl. 18.30

Sted:                    Solheimslien 32, Bergen (Løvstakken Fysikalske Institutt)

Pris:                     4700,-  inkludert samtale før/etter kurset, lydfiler og kursmanual

Datoer:                21.2, 28.2, 6.3, 20.3, 3.4, 10.4, 17.4, 24.4

Fordypningsdag: Lørdag 20.4 Tidligere deltakere på MBSR-kurs kan delta hvis det er plass

Bindende påmelding. Kurset avholdes med forbehold om nok deltakere; maksimum 5. Kursavgiften faktureres per e-post og innbetales i forkant av kurset.

bla-pamelding-300x100

MBSR - Kort fortalt
Mer om MBSR
Meditasjon og "Monkey Mind"
Edit Page

MBSR-Bergen drives av Bodil Anderson, mindfulness- og yogalærer samt spesialist i psykomotorisk fysioterapi.