Mindfulness-basert Stressreduksjon (MBSR) 

MBSR er et gruppebasert, helhetlig program utviklet av Dr. Kabat-Zinn ved Center for Mindfulness, University of Massachusetts Medical School, USA. Metoden har vært i bruk verden over siden 1979. Forskning viser at regelmessig mindfulnesspraksis bedrer oppmerksomhet, konsentrasjon, livskvalitet og gir reduksjon av opplevd stress. Det er vist at flertallet av dem som gjennomfører et kursforløp, tar i bruk metodene de lærer i hverdagen og opplever økt livskvalitet. Mer om MBSR.

Innhold i kurset

• Individuell samtale før oppstart
• 8 kurskvelder á 2,5 time
• Fordypningsdag (lørdag eller søndag formiddag, 6-7 timer)
• Du får kurshåndbok, lydfiler (kroppsskanning, Mindful yoga, Mindfulnessmeditasjon m.fl.)
• Oppfølgingssamtale 3 mnd. etter avslutning.

Kursleder er Bodil Anderson. Hun er Mindfulnesslærer, yogalærer og spesialist i psykomotorisk fysioterapi og har bred erfaring i arbeid med Mindfulness og stressrelaterte lidelser, samt langvarig egen mindfulnesspraksis.

Nye kurs annonseres her!

Vækstcenteret i i Danmark har etablert en ny ressursside i anledning Koronasituasjonen.

Her er en link til undervisning/meditasjoner med bl.a. Jon Kabat-Zinn, Tara Brach og Mark Williams.