Er du tilstede i livet ditt? Det er lettere enn du tror:

Oppmerksomhet på sanseopplevelser er nøkkelen; høre, se, føle, merke.

Mange er flinke til å ta vare på andre, men tar ikke så godt vare på seg selv. I hverdagen har vi ofte oppmerksomheten utenfor oss selv, på ytre krav og sosiale medier. Dette kan også gjøre at kontakten med andre ikke blir god.

Et MBSR-kurs gir deg verktøy som hjelper deg med å komme i bedre kontakt med deg selv og det du trenger for et godt liv. Bedre kontakt med kropp og sanser gjør at du lettere legger merke til tanker, følelser, kroppslige fornemmelser - og pusten. Stress påvirker deg mindre, og det blir enklere å beholde ro og oversikt. Når du har kontakt med deg selv, kommer du også lettere i god kontakt med andre.

Kursleder er Bodil Anderson, mindfulnesslærer, yogalærer og spesialist i psykomotorisk fysioterapi. Hun har bred erfaring i arbeid med Mindfulness og stressrelaterte lidelser, samt langvarig egen mindfulnesspraksis.

Nye kurs annonseres her!