Er du tilstede i livet ditt? Det er lettere enn du tror:

Oppmerksomhet på sanseopplevelser er nøkkelen; høre, se, føle, merke.

Mange er flinke til å ta vare på andre, men tar ikke så godt vare på seg selv. I hverdagen har vi ofte oppmerksomheten utenfor oss selv, på ytre krav, sosiale medier og nå også på koronasituasjonen. Dette kan også gjøre at kontakten med andre ikke blir god.

Et MBSR-kurs gir deg verktøy som hjelper deg med å komme i bedre kontakt med deg selv og det du trenger for et godt liv. Bedre kontakt med kropp og sanser gjør at du lettere legger merke til tanker, følelser, kroppslige fornemmelser - og pusten. Stress påvirker deg mindre, og det blir enklere å beholde ro og oversikt. Når du har kontakt med deg selv, kommer du også lettere i god kontakt med andre.

Kursleder er Bodil Anderson, mindfulnesslærer, yogalærer og spesialist i psykomotorisk fysioterapi. Hun har bred erfaring i arbeid med Mindfulness og stressrelaterte lidelser, samt langvarig egen mindfulnesspraksis.

Nye kurs annonseres her!